健康生活
吃蓝莓能保护眼睛吗
发布人： 发表日期：2018-12-11 10:40:26 来源：本站原创
蓝莓可以算是很著名的护眼食物了，说蓝莓能保护眼睛，主要是由于蓝莓中富含花青素。有研究表明，花青素可以促进视网膜感光细胞中的视紫红质的合成和再生，因此对于视力有一定的保护作用。并且由于蓝莓也富含维生素A，因此理论上来说，蓝莓确实有益于眼睛。
但是，问题是，光靠每天吃一点蓝莓，可能根本达不到保护眼睛的起效剂量。而且我们的眼睛存在血-视网膜屏障，很多物质通过口服并不能有效进入眼内，这就是为什么眼科很多疾病都是靠滴眼液，而不是靠吃药。
那么我们再来看，喝蓝莓果汁和直接吃蓝莓哪个更能保护眼睛。其实关键还是要看含量。一般的蓝莓果汁，可能还会添加其它一些成分，比如糖，那么这就会带来一个问题，有可能其中那一点蓝莓未必发挥多大的保护眼睛的作用，结果糖反而对身体带来更大的能量负担。
总的来说，如果喜欢吃蓝莓，可以吃点，但是不要对它的护眼作用寄于过大期望。我们日常保持饮食均衡，其实就可以了。
免责声明：
1、凡本网注明“来源：中国蔬菜流通协会网”或带有中国蔬菜流通协会网LOGO、水印的所有文字、图片和音频视频稿件，版权均属中国蔬菜流通协会网所有，如要转载，需注明“信息来源：中国蔬菜流通协会网”。
2、本网未标有“来源：中国蔬菜流通协会网”的作品均为转载稿，转载出于传递更多信息之目的，并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网转载使用，必须保留本网注明的“稿件来源”，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源：中国蔬菜流通协会网”，本网将依法追究责任。如作者不希望被转载或者联系转载稿费等事宜，请与我们接洽。
京公网安备 11010202009423号