炎炎夏日，人很容易烦燥。一旦上火，各种毛病也随之而来，烦上加烦。但在日常生活中其实有很多降火的瓜果蔬菜可以帮助我们去除体内火气的，下面一起来了解一下这些神奇的食物吧！

西瓜

夏日解烦躁 这些果蔬有奇效

能有效缓解口干暑热、心绪烦躁。西瓜中还含有丰富钾盐，能弥补人体大量出汗后流失的钾盐。

梨

夏日解烦躁 这些果蔬有奇效

梨做为“百果之宗”。因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，具有滋阴降火、清心润肺、降压镇静等功效。

西红柿

夏日解烦躁 这些果蔬有奇效

西红柿又名“六月柿”，它能清热止渴、养阴凉血，归肝、胃、肺经。具有健胃消食、清热解毒和凉血平肝的功效。夏季口渴、食欲不振吃西红柿再合适不过了。

苦瓜

夏日解烦躁 这些果蔬有奇效

有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，但是从理论上来说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜能清热泻火，夏食苦瓜正是时候。

冬瓜

夏日解烦躁 这些果蔬有奇效

夏天多吃些冬瓜，刻解渴消暑、利尿消肿。由于其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

丝瓜

夏日解烦躁 这些果蔬有奇效

丝瓜也有清热解暑的功效。据《本草纲目》介绍，丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜过长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效喔